MENU
  • Haberler
  • Video Galeri
  • Foto Galeri
  • Müzik
  • Sesli Köşe Yazıları
  • medya
  • Sinema
  • news
  • Aktüel
  • Para Kazanma
  • Tanıtım
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • E-GAZETE
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Gizlilik Politikası
  • Haber Kaldırma talebi
  • Reklam ve Tanıtım
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
DOLAR18.6215
EURO19.4637
GR ALTIN1050.2
ÇEYREK1727.4
Ankara
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Eğitim
  • Dünya
  • Yemek Tarifleri
Kapat

Detoks suları mucize yaratmıyor

Ana SayfaSağlıkDetoks suları mucize yaratmıyor
Detoks suları mucize yaratmıyor

Detoks suları sağlıklı beslenme içinde yer almalı Detoks suları içine atılan bitki, sebze ve meyvelerin aromaları ile oluşuyor. Diyetteki tek ...

28 Ekim, 2022, Cuma 15:45
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol

Detoks suları sağlıklı beslenme içinde yer almalı

Detoks suları içine atılan bitki, sebze ve meyvelerin aromaları ile oluşuyor. Diyetteki tek bir içeceğin mucizevi olmadığını, diyetin bütünüyle detoks ve arınma olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Detoks suları kilo kontrolünün sağlanmasında yardımcı bir faktördür ancak bu sıvı detokslarının sağlıklı bir beslenme içinde yer alabilmesi için beraberinde balık, az yağlı peynir, yumurta, yoğurt, süt gibi protein kaynakları ve lif içeren yulaf, çavdar veya tam buğday gibi karbonhidrat türevleri ile birlikte tercih edilmeli” şeklinde konuştu.

Meyve ve sebzelerin tüketilmesi vitamin ve mineraller açısından faydalı olduğunu ancak su içerisine atılan meyve ve sebzelerin aromaları dışında bir katkısı olmadığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Detoks sularının bağışıklık sistemi üzerinde herhangi bir belirgin etkisi bulunmuyor. Özellikle kilo vermek için sadece detoks suyu içmek sağlıksız bir beslenme şeklidir çünkü bu dönemde hem düşük kalorili besleniliyor hem de vücuda alınan besinler idareli kullanılıyor. Bu metabolizmayı yavaşlatırken geri kilo alımını da kolaylaştırıyor” dedi.

Detoks suları su tüketimi artırıyor

Detoks suyunda vücudu temizleyecek asıl içeriğin su olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Diğer maddelerin metabolizmayı hızlandırma gibi bir katkısı bulunmuyor ancak içine eklenen meyve ve sebzelerle aromalı bir yapıya sahip olduğu için su tüketimine yardımcı olabiliyor. İçinde bitkiler, sebzeler veya meyveler olsun ya da olmasın sağlık için yapılabilecek en iyi beslenme yöntemi su tüketimidir” açıklamasında bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, detoksun olmazsa olmazlarını sıraladı:

  • Sigara ve kafeini diyetinizden çıkarın.
  • Doymuş yağ tüketimini en aza indirin.
  • Soslar, çikolata, fruktoz şurubu içeren besinleri diyetten çıkarın.
  • İşlenmiş besinler, konserveler, tuz, şeker, beyaz un ve beyaz undan yapılmış makarna/ekmek, kırmızı et, tavuk, yağlı peynirler, krema, tereyağı, kuyruk yağı tüketmeyin.
  • Organik besinleri tercih edin.
  • Kür boyunca elma, kiraz, böğürtlen, dutsu meyveler, bitkisel protein kaynağı glutensiz tahıllar, kuru meyveler, ananas, kivi, limon, salatalık, yeşillikler ve ıspanağı tercih edin.
  • Protein kaynağı olarak yoğurt, kuru baklagil ve balık yiyin.
  • C vitamini içeriği yüksek olan besinleri yiyin.
  • Sıvı tüketimini artırın, bitki çayları için.
  • Yedi günü aşmayın.
  • Yiyecekleri iyice çiğneyin.
  • Rahat bir oturma pozisyonunda yemek tüketin.
  • Stresi minimum düzeye indirin.

Detoks programında dikkat edilmesi gerekenleri ise şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Detoksu destekleyecek egzersizler hayata dahil edilmelidir.
  • Günlük su miktarı mutlaka tüketilmelidir.
  • Düzenli bir şekilde uyunmalıdır.
  • Aşırı siyah çay tüketiminden kaçınılmalıdır. Eğer kahve veya çay tüketilecek ise mutlaka şekersiz olmalıdır.
  • Tuzdan uzak durulmalıdır.
  • Baharat seçimine dikkat edilmelidir.
  • Eğer bir program var ise öğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidir.
Kaynak: (BYZHA) - Beyaz Haber Ajansı

Haberi Kaynağından oku: Beyaz Haber Ajansı

Not : Bu haber BEYAZ Haber Ajansı internet sitesinden, Yeniistiklal.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak geldiği şekliyle alınmıştır. Bu haberlerin hukuki muhatabı haber kaynaklarıdır. Haberlerle ilgili her tür şikayetinizi yeniistiklal@gmail.com adresimize gönderebilirsiniz.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN

Yorum Yazın

29 Mart 2023 petrol fiyatları
29 Mart 2023 petrol fiyatları
İstanbul'un yüksek kesimlerine kar yağdı
İstanbul'un yüksek kesimlerine kar yağdı
29 Mart 2023 güncel altın kuru
29 Mart 2023 güncel altın kuru
Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci ve R-Den Clinic Yönetim Kurulu Başkanı Dr.Arden Ekmekci Türkiyenin Sağlıkta’ki Önemini Vurguladı
Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci ve R-Den Clinic Yönetim Kurulu Başkanı Dr.Arden Ekmekci Türkiyenin Sağlıkta’ki Önemini Vurguladı
31 bin 600 sözleşmeli personel alımı
31 bin 600 sözleşmeli personel alımı
28 Mart 2023 petrol fiyatları
28 Mart 2023 petrol fiyatları
MSB personel alımı
MSB personel alımı
28 Mart 2022 dolar - euro kuru
28 Mart 2022 dolar - euro kuru
27 Mart 2023 akaryakıt fiyatları
27 Mart 2023 akaryakıt fiyatları
Kurban Bayramı ne zaman, bayram tatili 9 gün olacak mı?
Kurban Bayramı ne zaman, bayram tatili 9 gün olacak mı?
27 Mart 2023 güncel altın kuru
27 Mart 2023 güncel altın kuru
İstanbul için fırtına uyarısı
İstanbul için fırtına uyarısı
27 Mart 2023 dolar - euro kuru
27 Mart 2023 dolar - euro kuru
Ağır hasarlı bina çöktü
Ağır hasarlı bina çöktü
Menemen Belediyesi Depremzede Can Dostlara Sahip Çıktı
Menemen Belediyesi Depremzede Can Dostlara Sahip Çıktı
Eğlencenin Adresi 'Canik Ters Ev’ Açıldı
Eğlencenin Adresi 'Canik Ters Ev’ Açıldı
Aydın Büyükşehir Belediyesi Germencik’in Yollarını Yeniliyor
Aydın Büyükşehir Belediyesi Germencik’in Yollarını Yeniliyor
Prof. Dr. Deniz Ülke Arıboğan: “Gençler her dönemde özgürlük ve adalet istediler”
Prof. Dr. Deniz Ülke Arıboğan: “Gençler her dönemde özgürlük ve adalet istediler”
Mısır’daki El-Dabaa NGS’nin İlk Ünitesine Ait Kor Tutucu İnşaat Sahasına Ulaştı
Mısır’daki El-Dabaa NGS’nin İlk Ünitesine Ait Kor Tutucu İnşaat Sahasına Ulaştı
HONOR, Yapay Zeka Destekli Yeni Görüntü Motorunu Duyurdu
HONOR, Yapay Zeka Destekli Yeni Görüntü Motorunu Duyurdu
Ankete Katılın
Yarın seçim olsa hangi partiye oy verirsiniz [GÜNCEL]
Anketi OylaOyları Göster
Sağlık

Zamanı Botoksla Durdurmak Mümkün

Kürtaj Nedir?

Burun Estetiği (Rinoplasti)

Sertleşme Sorunu Tedavisi Ve Penil Protez Ameliyatı

Bizi Takip Edin
Twitter
deneme bonusu veren siteler1xbet girişBetistdeneme bonusu veren siteler
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
Gizlilik PolitikasıHaber Kaldırma talebiReklam ve TanıtımRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

| Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle