MENU
  • Haberler
  • Video Galeri
  • Foto Galeri
  • Müzik
  • Sesli Köşe Yazıları
  • medya
  • Sinema
  • news
  • Aktüel
  • Para Kazanma
  • Tanıtım
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • E-GAZETE
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Gizlilik Politikası
  • Haber Kaldırma talebi
  • Reklam ve Tanıtım
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
DOLAR18.6215
EURO19.4637
GR ALTIN1050.2
ÇEYREK1727.4
Ankara
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Eğitim
  • Dünya
  • Yemek Tarifleri
Kapat

Güneş ışığı, uyku ihtiyacını azaltıyor

Ana SayfaSağlıkGüneş ışığı, uyku ihtiyacını azaltıyor
Güneş ışığı, uyku ihtiyacını azaltıyor

Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 yılından bu yana saatler geri alınmıyor. Beynin çalışmasını gün ...

31 Ekim, 2022, Pazartesi 15:12
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol

Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 yılından bu yana saatler geri alınmıyor. Beynin çalışmasını gün ışığına göre ayarladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Gözünüze güneş ışığı geliyorsa beynimizdeki melatonin azalıyor. Bunun sonucunda uykuya geçmek zorlaşmış oluyor. Karanlık bir ortamda ise melatonin seviyemiz artıyor ve beynimiz uykuya hazır olduğumuz mesajını gönderiyor” dedi. Kaya, biyolojik saatimiz ile güneş saatinin devamlı birbirleri ile eşzamanlı olmak ve uyum göstermek zorunda olduğunu vurguladı.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, kalıcı yaz saati uygulamasının psikolojiye etkilerine ilişkin değerlendirmede bulundu.

Türkiye’de her sene ekim ayından başlayıp mart ayına kadar saatlerin 1 saat geriye alınarak kış saati uygulamasına geçildiğini hatırlatan Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “2016 yılında bu uygulama kaldırıldı. Sürekli olarak kalıcı yaz saatine geçildi. Halkımız zaman zaman bu uygulamayı eleştirdi. Özellikle sabahları işe ve okula giden insanların yaşadığı zorluklarını, kaygılarını, sıkıntılarını haber programlarında sık sık görmeye başladık” dedi.

Biyolojik saatimiz ve güneş saati uyum göstermek zorundadır

Kalıcı yaz saati uygulamasının bedensel ve ruhsal etkileri olduğunu kaydeden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Üç adet saatten bahsedebiliriz. İlki güneş saatidir yani güneşin hareketi ve pozisyonuna güneş saati diyoruz. Güneşin doğuşu ve batışı olarak düşünebiliriz. İkincisi ise biyolojik saatimizdir. Biyolojik saat bizim fizyolojik süreçlerimizi yönettiğimiz 24 saatlik salınım gösteren bir düzendir. Biyolojik saatimiz ve güneş saati devamlı birbirleri ile eşzamanlı olmak ve uyum göstermek zorundadır” diye konuştu.

Beyin gün ışığına göre düzeni sağlıyor

Göze giren ışığın beyin tarafından algılandığını belirten Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Beyin gündüz ya da gece olduğunu bize hissettirip bütün bu fizyolojik ve bedensel işlevleri düzenliyor, vücut ısımızı ve hormonlarımızı düzenliyor. Bu nedenle dışarıdan gelen ışığın önemi çok fazladır. Melatonin ise beynimizdeki bir hormondur. Bu hormonun işlevi ise şudur: Gözünüze güneş ışığı geliyorsa beynimizdeki melatonin azalıyor. Bunun sonucunda uykuya geçmek zorlaşmış oluyor. Karanlık bir ortamda ise melatonin seviyemiz artıyor ve beynimiz uykuya hazır olduğumuz mesajını gönderiyor” dedi.

Sosyal saat ile oynamak sağlığı etkiliyor

Üçüncü saatin ise sosyal saat olduğunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Biz sadece sosyal saatimizi değiştirebiliriz. Ekonomik ve politik nedenler de bu saatin değişmesinde etkilidir. Dolayısıyla biz sosyal saat ile ne kadar fazla oynarsak insanların bedensel ve ruhsal sağlığı o kadar etkileniyor” dedi.

Saat değişikliği ile uyku kısalıyor

Yaz saati uygulamasının güneş ışığından daha fazla yararlanmasını sağlamak amacı ile yapıldığına dikkat çeken Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya, “Okul ve işten çıkan insanların sosyal hayat ve spor gibi aktiviteler için kendilerine daha fazla zaman ayırmalarını amaçlar. Ancak saat değişikliği ile uykumuz kısalıyor. Buna adapte olmak için ise bir haftalık bir süreç geçirmemiz gerekiyor. Güneşin vücudumuz için önemi hem bedensel hem ruhsal açıdan çok önemlidir” dedi.

Kaynak: (BYZHA) - Beyaz Haber Ajansı

Haberin Kaynağı: Beyaz Haber Ajansı

Not : Bu haber BEYAZ Haber Ajansı internet sitesinden, Yeniistiklal.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak geldiği şekliyle alınmıştır. Bu haberlerin hukuki muhatabı haber kaynaklarıdır. Haberlerle ilgili her tür şikayetinizi yeniistiklal@gmail.com adresimize gönderebilirsiniz.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN

Yorum Yazın

Uğur Koman Türkiye’yi gururlandırdı
Uğur Koman Türkiye’yi gururlandırdı
21 Mart 2023 petrol fiyatları
21 Mart 2023 petrol fiyatları
2023 Ramazan pidesi fiyatları
2023 Ramazan pidesi fiyatları
21 Mart 2023 dolar - euro kuru
21 Mart 2023 dolar - euro kuru
3 bin 400 davulcu İstanbul'u uyandıracak
3 bin 400 davulcu İstanbul'u uyandıracak
21 Mart 2023 güncel altın kuru
21 Mart 2023 güncel altın kuru
Avukat Levent Öcal Röportaj’da Bilinmeyenleri Anlattı
Avukat Levent Öcal Röportaj’da Bilinmeyenleri Anlattı
MHP 3 Bölge İstanbul Millet Vekili Aday Adayı Erkan Sanatsever Kimdir ?
MHP 3 Bölge İstanbul Millet Vekili Aday Adayı Erkan Sanatsever Kimdir ?
Başarılı Yönetmene Tüm Dünyadan Ödül Yağdı
Başarılı Yönetmene Tüm Dünyadan Ödül Yağdı
Halkın Kartı Halk Kart İle Milaslı Hemşerilerimizin Yanındayız
Halkın Kartı Halk Kart İle Milaslı Hemşerilerimizin Yanındayız
Kapsül Teknoloji Platformu 8 Ülkeden 50 Gence Girişimcilik Eğitimi Verdi
Kapsül Teknoloji Platformu 8 Ülkeden 50 Gence Girişimcilik Eğitimi Verdi
Turkuaz Mavisi V25 5G şimdi ön satışta
Turkuaz Mavisi V25 5G şimdi ön satışta
Sağlıklı iftar sofrasında neler olmalı?
Sağlıklı iftar sofrasında neler olmalı?
Başkan Arısoy: “Buradan Türkiye’nin Yazarları Çıkacak”
Başkan Arısoy: “Buradan Türkiye’nin Yazarları Çıkacak”
Depremzedeler için aynı sahnede buluşuyorlar
Depremzedeler için aynı sahnede buluşuyorlar
Satranç ustaları kupalarına kavuştu
Satranç ustaları kupalarına kavuştu
Karabağlar Belediyesi muhtarları dinlemeye devam ediyor
Karabağlar Belediyesi muhtarları dinlemeye devam ediyor
Murat Karayalçın: Halkın proje muhafızı haline getirilmesi gerek
Murat Karayalçın: Halkın proje muhafızı haline getirilmesi gerek
İsmail Gül Hatay’da 10 bin kişilik yemek dağıttı
İsmail Gül Hatay’da 10 bin kişilik yemek dağıttı
Cengiz İmren Almanya’da Evleniyor
Cengiz İmren Almanya’da Evleniyor
Ankete Katılın
Yarın seçim olsa hangi partiye oy verirsiniz [GÜNCEL]
Anketi OylaOyları Göster
Sağlık

Zamanı Botoksla Durdurmak Mümkün

Kürtaj Nedir?

Burun Estetiği (Rinoplasti)

Sertleşme Sorunu Tedavisi Ve Penil Protez Ameliyatı

Bizi Takip Edin
Twitter
deneme bonusu veren siteler1xbet girişBetistdeneme bonusu veren siteler
Yeni İstiklal - Doğrunun Çatısı Hedefimiz İstiklalimiz
Gizlilik PolitikasıHaber Kaldırma talebiReklam ve TanıtımRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

| Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle