USD49,18EUR55,42ALTIN6.508,74Istanbul22° Az bulutlu2:53İKİNDİ'YEKALAN SÜRE
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, sonbahar hastalıklarına karşı bilinçsiz vitamin takviyesi kullanımının zararlı olabileceği uyarısında bulundu. Doktor kontrolü şart.
Sonbahar mevsimindeki ani hava değişimleri, okulların açılmasıyla artan kalabalık ortamlar enfeksiyon hastalıklarının yaygınlaşmasına neden oluyor. Bu durum, çocuklarının sağlığı ve bağışıklık sistemini güçlendirme endişesi taşıyan aileleri vitamin ve takviye kullanımı konusunda araştırmaya itiyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, Türkiye’deki çocuklarda vitamin eksikliğinin yaygın olduğunu ancak takviyelerin doktor kontrolünde, doğru dozlarda ve gerektiğinde kullanılması gerektiğini vurguladı. Dr. Ergen, gelişigüzel vitamin takviyelerinin karaciğer başta olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Eksikliklerin kan tahlilleriyle belirlenmesi ve buna yönelik tedavinin uygulanması gerektiğini belirtti.
Dr. Ergen, çocuklarda vitamin ve mineral eksikliklerinin önlenmesi için beslenmenin çeşitlendirilmesi gerektiğini söyledi. Yumurta, et, tavuk, balık, süt ürünleri, baklagiller, sebze, meyve ve kuruyemiş gibi doğal gıdaların düzenli tüketimiyle birçok vitamin ve mineralin karşılanabileceğini ifade etti. Kırmızı etin demir, yumurta ve hayvansal ürünlerin B grubu vitaminleri, sebze ve meyvelerin ise C vitamini ve folat açısından zengin olduğunu belirtti.
D vitamini eksikliğinin çocuklarda, özellikle ergenlik döneminde sık görüldüğünü belirten Dr. Ergen, bu vitaminin yalnızca besinlerle yeterince alınmasının zor olduğunu söyledi. Bu nedenle bebeklik ve çocukluk döneminde doktor tavsiyesiyle D vitamini takviyesi kullanılması gerektiğini, rastgele yüksek doz kullanımının sağlık sorunları yaratabileceğini ekledi.
Demir eksikliğinin çocuklarda dikkat, konsantrasyon ve öğrenme performansını olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Ergen, kırmızı et, yumurta ve kuru baklagillerin düzenli tüketilmesini, demir içeren öğünlerin C vitamini zengini gıdalarla desteklenmesini önerdi. Şüpheli durumlarda sadece kansızlığa bakmak yerine demir depolarını değerlendiren testlere başvurulması gerektiğini kaydetti.
Çocukların haftada iki gün balık tüketmesinin önemini vurgulayan Dr. Ergen, balığın omega-3, protein, D vitamini, iyot ve demir gibi birçok besin öğesini barındırdığını söyledi. Somon, sardalya, hamsi gibi düşük cıvalı balıkların beyin ve göz gelişimini desteklediğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtti. Balık tüketemeyen çocuklarda ise balık yağı desteğinin doktorla birlikte değerlendirilebileceğini ekledi.
Yorum Yap