USD49,53EUR55,73ALTIN6.633,81Istanbul13° Yağmurlu0:47YATSI'YAKALAN SÜRE
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. İdris Avcı, masa başı çalışanlarda artan boyun ağrısı ve boyun düzleşmesi riskine dikkat çekerek, 5 hatalı davranış uyarısı yaptı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. İdris Avcı, son yıllarda masa başı çalışanlarda boyun ağrısı ve boyun düzleşmesi (servikal lordoz kaybı) şikayetlerinin arttığını belirtti. Uzun süreli ekran kullanımının boyun ağrısıyla ilişkili olabileceğini belirten Dr. Avcı, tekrarlayan veya giderek artan ağrılarda kola yayılan uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini vurguladı.
Dr. Avcı, boyun omurgasını tehdit eden beş hatalı davranışı sıralayarak korunmaya yönelik önemli uyarılarda bulundu.
Telefon ekranına uzun süre başı öne eğik bakmak, boyun omurgası ve çevresindeki kaslar üzerindeki yükü artırır. Bu durum, boyun ve omuz bölgesinde ağrı, sertlik ve yorgunluğa yol açar. Cep telefonu kullanılırken uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı, sık aralıklarla pozisyon değiştirilerek boynun üzerindeki yük azaltılmalıdır.
Bilgisayar karşısında saatlerce aynı pozisyonda kalmak da boyun sağlığını olumsuz etkiler. Ekranın göz hizasının altında veya üstünde olması, boyun ve omuzların uzun süre hareketsiz kalması ağrı ve kas gerginliğini artırır. Ekranın göz hizasına uygun konumlandırılması, dik oturulması ve düzenli aralar verilmesi önemlidir.
Boyun ağrısı varlığında bilinçsizce yapılan germe hareketleri veya kontrolsüz egzersizler şikayetleri artırabilir. Ağrının kaynağı kas gerginliği, eklem sorunları veya sinir basısı gibi farklı nedenler olabileceğinden, her egzersiz her hasta için uygun değildir. Kola yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtiler varsa egzersize başlamadan önce uzman görüşü alınmalıdır.
Sosyal medyada paylaşılan ve kişinin sağlık durumu değerlendirilmeden uygulanan boyun egzersizleri ciddi sorunlara yol açabilir. Özellikle boyun çıtlatma, sert germe veya hızlı hareketler içeren uygulamalar bilinçsizce yapılmamalıdır. Boyun ağrısının nedeni belirlenmeli ve uygun egzersizler hekim veya fizyoterapist önerisiyle planlanmalıdır.
Dr. Avcı, boyun ağrısı her zaman ciddi bir omurga hastalığı anlamına gelmese de, tekrarlayan veya giderek artan ağrının görmezden gelinmemesi gerektiğini belirtti. Özellikle kola yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini söyledi.
Altta yatan neden belirlenmeden ağrı kesicilerin uzun süre ve kontrolsüz kullanılması, yan etki riskini artırabilir ve asıl nedenin gözden kaçmasına neden olabilir.
Yorum Yap