USD49,22EUR55,05ALTIN6.515,16Istanbul18° Az bulutlu0:59YATSI'YAKALAN SÜRE
Klinik Psikolog Ayşe Sena Sarıdoğan Öztürk, telefona otomatik bakma, huzursuzluk ve uyku erteleme gibi belirtilerin problemli kullanıma işaret ettiğini açıkladı.
Klinik Psikolog Ayşe Sena Sarıdoğan Öztürk, telefona otomatik olarak bakma, kısa süreli kontrollerin uzun sürmesi ve telefondan uzak kalındığında huzursuzluk yaşanması gibi durumların problemli telefon kullanımına işaret edebileceğini belirtti. Öztürk, özellikle uyku saatini erteleyerek telefonla vakit geçirmenin de dikkat edilmesi gereken bir nokta olduğunu vurguladı.
Mesaj veya e-posta kontrolü için telefona bakıldığında planlanandan çok daha uzun süre telefonda kalmanın, davranış üzerindeki kontrolün azaldığını gösterdiğini ifade eden Öztürk, ödül sistemi sayesinde bu davranışın zamanla otomatikleşebileceğini söyledi.
Sık telefon kontrolünün dikkat süresini olumsuz etkileyebileceğini belirten Öztürk, özellikle zihinsel emek gerektiren işlerde hata yapma olasılığının arttığını, iş bitirme süresinin uzadığını ve unutkanlık hissinin gelişebileceğini dile getirdi.
Beynin sürekli uyarana alışması nedeniyle telefon bırakıldığında bir şeyleri kaçırma hissinin ortaya çıkabileceğini kaydeden Öztürk, ancak telefon yanımızda yokken belirgin huzursuzluk yaşanması ve rahatlayamamanın dikkat çekici olduğunu ifade etti.
Özellikle yatmadan önce telefon kullanımının uyku düzenini bozabileceğine dikkat çeken Öztürk, ekran ışığının melatonin salınımını olumsuz etkileyerek uykuya hazırlık sürecini sekteye uğratabileceğini açıkladı.
Ebeveynlerin çocuklarının telefon kullanımını sınırlandırırken ani ve açıklamasız yasaklardan kaçınması gerektiğini belirten Öztürk, çocukların durumu anlamadığında bunun bir güç savaşına dönüşebileceğini söyledi. Öztürk, ebeveynlerin kendi telefon kullanımlarıyla da örnek olmaları gerektiğini ve telefon süresi bitmeden çocuğa haber verilmesinin geçişi kolaylaştıracağını ekledi.
Yorum Yap