USD49,84EUR55,47ALTIN6.449,30Istanbul16° Bulutlu0:31YATSI'YAKALAN SÜRE
Ortopedi Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, tek bir darbenin bile kemiği kırabileceği stres kırıklarının belirtilerini ve korunma yollarını anlattı.
Kemiklerin kapasitelerinin aşan baskılara maruz kalması durumunda stres kırığı meydana gelebileceği bildirildi. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, bu durumun bir binanın kolonlarındaki görünmeyen ince çatlaklara benzediğini belirtti.
Kemiklerin canlı dokular olduğunu ve sürekli yenilendiğini ifade eden Op. Dr. Harun Kütahya, kemik yıkımını sağlayan osteoklastlar ve yeni kemik dokusu üreten osteoblastlar arasındaki dengeye dikkat çekti. Fiziksel aktivite veya mekanik stres arttığında kemik yıkımının hızlandığını, ancak yükün sıklığı ve şiddeti arttığında yıkımın yapımı aştığını söyledi. Bu durumun kemiğin mikromimarisini zayıflatarak mikro-çatlaklara ve stres kırıklarına yol açtığını belirtti.
Stres kırıklarının yorgunluk kırıkları ve yetmezlik kırıkları olmak üzere ikiye ayrıldığını anlatan Kütahya, yorgunluk kırıklarının sporcularda, dansçılarda ve askerlerde görüldüğünü, yetmezlik kırıklarının ise osteoporoz veya D vitamini eksikliği gibi nedenlerle zayıflamış kemiklerde oluştuğunu açıkladı.
Op. Dr. Harun Kütahya, antrenman yoğunluğunun aniden artırılması, yanlış ayakkabı seçimi, sert zeminlerde spor yapılması ve anatomik faktörlerin (düz tabanlık, yüksek ayak kemeri) stres kırığı riskini artırdığını vurguladı. Bu tür kırıkların genellikle kaval kemiği ve ayak tarak kemiklerinde görüldüğünü ekledi.
Stres kırığının en tipik belirtisinin aktivite sırasında başlayıp dinlenince geçen ağrı olduğunu belirten Kütahya, ağrıyan bölgede noktasal hassasiyet ve hafif şişlik olabileceğini söyledi. Klasik kırıkların aksine ani ve şiddetli morarmanın genellikle görülmediğini, bu nedenle durumun kas ağrısı sanılabileceğini ifade etti. Tanı için ilk 2-3 hafta içinde çekilen röntgen filmlerinin normal olabileceğini, kesin teşhis için MRG (Emar görüntüleme) incelemesinin altın standart olduğunu belirtti.
Stres kırıklarının tedavisinde cerrahi müdahalenin genellikle gerekmediğini, en önemli tedavinin kemiğe yük bindirmemek olduğunu vurgulayan Op. Dr. Harun Kütahya, 4 ila 6 hafta süren istirahat ve aktivite modifikasyonunun önemine değindi. Bu süreçte yüzme gibi kemiğe yük bindirmeyen sporların yapılabileceğini, doktorun önerisiyle özel botlar veya koltuk değneği kullanılabileceğini söyledi. Kemik iyileşmesini hızlandırmak için D vitamini ve kalsiyum eksikliklerinin giderilmesi gerektiğini ekledi.
Stres kırıklarından korunmak için egzersiz yoğunluğunun haftalık yüzde 10’u geçmeyecek şekilde kademeli artırılması, ayak yapısına uygun, darbe emici özelliği yüksek ayakkabıların tercih edilmesi ve vücudun verdiği ağrı sinyallerine dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Kütahya, kontrollü ve bilinçli hareket etmenin kemik sağlığı için önemli olduğunu vurguladı.
Yorum Yap