USD49,74EUR55,67ALTIN6.391,47Istanbul16° Bulutlu7:38İMSAK'AKALAN SÜRE
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını bozduğunu, sedef, egzama ve saç dökülmesini artırabildiğini belirtti. Yeterli güneşlenmenin ve beslenmenin önemini vurguladı.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaşması nedeniyle D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. D vitamininin kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu vurgulayan Dr. Aşkar, kışın D vitamini seviyelerinin düşmesinin cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açabileceğini söyledi.
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef, egzama gibi dermatolojik hastalıkları tetikleyebileceğini açıkladı. Güneş ışığının sedef plaklarını düzenlediğini, kışın bu etkinin ortadan kalkmasıyla plakların kalınlaşabileceğini, kızarıklık ve kepeklenmenin artabileceğini belirtti. Egzama ataklarının sıklaşması, kuruluk ve kaşınmanın belirginleşmesi D vitamini düşüklüğüyle ilişkilendirildi. Saçlı deride yağlı kepeklenme ve saç dökülmesinin mevsim geçişlerinde artış göstermesi de D vitamini eksikliğine bağlanıyor.
D vitamini eksikliğinin yalnızca ciltle sınırlı kalmadığını belirten Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunun azalması, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve ağrıları gibi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Ayrıca ruh halinde dalgalanmalar, depresyon, anksiyete eğilimi, sık enfeksiyonlar ve kalp-damar hastalıkları riskinde artış da D vitamini düşüklüğüyle ilişkili belirtiler arasında yer alıyor.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Ayda Kart Aşkar, haftada 3-4 gün öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olacağını söyledi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyete eklenmesi gerektiğini belirtti. Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu hatırlatarak, takviyelerin kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde alınması gerektiğini vurguladı.
Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu yineleyen Dr. Aşkar, D vitamini düşüklüğünün hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark oluşturduğunu belirtti. Kış aylarında D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesini önerdi.
Yorum Yap