USD49,55EUR55,62ALTIN6.556,29Istanbul20° Bulutlu2:37İKİNDİ'YEKALAN SÜRE
TÜİK verilerine göre 65 yaş üstü ölümlerin %38,1’i kalp-damar hastalıklarından. Prof. Dr. Sağcan, ileri yaşta kalp sağlığını korumanın yollarını anlattı.
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Türkiye’de 65 yaş ve üzeri bireylerde ölümlerin %38,1’i dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklanıyor. Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, ileri yaşlarda kalp-damar sağlığını korumanın, günlük yaşamda atılacak doğru adımlar ve düzenli kontrollerle mümkün olduğunu açıkladı.
Prof. Dr. Sağcan, kalp-damar hastalıkları riskinin yaşla birlikte arttığını ancak koruyucu adımların her yaşta etkili olduğunu belirtti. Özellikle 65 yaş sonrası günlük yaşamda yapılacak değişiklikler ve düzenli sağlık kontrolleri, kalp ve damar sağlığının korunmasında kilit rol oynuyor.
Uzman, tansiyonun düzenli aralıklarla kontrol edilmesinin kritik olduğunu vurguladı. Yüksek tansiyon genellikle belirti vermeden ilerlediği için kişinin kendini iyi hissetmesi normal olduğu anlamına gelmiyor. Bu süreçte kolesterol ve kan şekeri takibinin aksatılmaması gerektiğinin altını çizdi.
Fiziksel aktivite kaybı ve yanlış beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Prof. Dr. Sağcan, hareketsizliğin kas gücü, denge ve genel yaşam kalitesini de olumsuz etkilediğini ifade etti. Kişinin sağlık durumuna uygun tempolu yürüyüş, hafif egzersizler ve denge çalışmaları rutin bir alışkanlık haline getirilmelidir.
Beslenmede sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı gibi kalp dostu seçimlere ağırlık verilmelidir. Aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması önemlidir. Sigara kullananların ise yaşa bakılmaksızın bırakmak için destek alması gerektiğini ekledi.
Kalp sağlığının bütüncül bir yaklaşımla değerlendirilmesi gerektiğini belirten uzman, düzenli uyku, stres yönetimi ve sosyal ilişkilerin sürdürülmesinin genel sağlığın ayrılmaz parçaları olduğunu aktardı. Aktif olmak ve aile, arkadaşlarla zaman geçirmek genel iyilik haline katkı sağlıyor.
Göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikâyetler kesinlikle önemsenmelidir. İleri yaşlarda hastalık belirtileri her zaman belirgin olmayabilir. Özellikle göğüs ağrısına nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı eşlik ediyorsa ya da ağrı kola, sırta, çeneye yayılıyorsa vakit kaybetmeden acil tıbbi değerlendirme alınması gerekiyor. Her bireyin sağlık ihtiyacı farklı olduğundan, 65 yaşından sonra kontrollerin kişiye özel bir plan doğrultusunda sürdürülmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap